大棗茯神小米粥 改善失眠.健忘.精神不濟

【養生我知道】


增強記憶力，中醫師吳明珠提供補腦料理，大棗茯神小米粥
食材：大棗5枚，小米50克，茯神5錢、鮮百合30克
作法：用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、小米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
功效：具有健脾養心，潤肺安神益智的作用，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。

另外，還有提神醒腦茶
藥材：銀杏葉1錢 益智仁3錢 核桃5錢 桂圓3錢 東洋參4錢  
做法：上述材料用6碗水煮40分鐘，當茶喝。
功效： 補氣養血開竅，補腎活血提升記憶力