少林武僧氣功拳法 拉筋塑身解酸痛

【養生我知道】

少林武僧林勝傑教大家紓解酸痛招式，首先可以把你的頭，輕輕的往兩邊抬上去，讓脖子這邊的肌肉跟血管可以得到伸展，接下來將下巴輕輕往上推，或者是下巴輕輕往下抵，讓你的脖子前後左右，都可以先動一遍，接著大一點的動作，從脖子伸展到你的手臂跟肩膀手放平，另外一手由下面扣住肩膀，然後往旁邊做伸展，也可以由上往下伸展，可以讓淋巴比較暢通，免疫力也能夠比較提升，動作做完之後，稍微拍一拍，讓你的血液循環變得比較好。