壯陽補腎黑色食補 黑芝麻.黑木耳大解密

【養生我知道】


什麼樣的食物，可以來補腎氣，中醫師羅明宇建議多選擇一些黑色的食物，因為古人認為黑色是屬腎，五行腎屬水。

第一個是黑豆，黑豆營養價值非常高，裡面有充分的胺基酸，還有不飽合脂肪酸，對心血管很有幫助。
第二個是紫米，裡面的不飽合脂肪酸，含有微量元素鈣 鐵 鎂，對人體很有幫助。
第三個是黑芝麻，有很多不飽合脂肪酸，還有特別叫卵磷脂的部份，對腦部的發育
腦部的穩定也很有幫助，芝麻對於落髮問題也有改善效果。
第四個是黑木耳，一般來說黑木耳是入腎，白木耳是入肺，同時它對各種結石有幫助，膽結石、腎結石、膀光結石、泌尿器結石都有部分的幫助。