韓國花美男當道 教您打造美魔男

【養生我知道】
該要如何保養我們的皮膚呢？多吃哪些東西可以抗皺？其中，維生素E對於皮膚抗衰有重要作用，因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。

多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物膠原蛋白能使細胞變得豐滿

使肌膚充盈，皺紋減少

  

除了多吃以上這些營養素可以保養皮膚變成美魔女；男性朋友們當然也要照顧一下！

 

現代美魔女當道，那男性朋友也會說我們也想當男魔王，本集蔡醫師教大家要怎麼樣練腹肌­?腹肌最有效的方法就是把自己的重量撐起來，用雙手撐起來，然後把腳打平，反覆做個幾下。如果女生覺得這樣比較重的話，就可以彎膝蓋。如果要鍛鍊到比較有效，就是要做到很­痠很痠的時候才可以。