肝經胃經經絡通 預防乳癌大作戰

【養生我知道】

依世界衛生組織資料顯示，一年約有超過50萬人死於乳癌，台灣婦女每年約有一萬人罹患婦癌，相當每天有30位女性被檢查出婦癌，乳癌在女性癌症排行第一位，其中乳癌發生率、死亡率更是超過韓國、日本。在台灣，子宮頸癌是婦女癌症發生率及死亡率的第五位，每年約有2000名新發生個案，並導致近900名婦女死亡，是婦女不可輕忽的疾病。

我們可以利用按壓哪些穴道來預防?

根據經絡的循行，肝經循行經過乳房，胃經循行經過乳頭，加上前面提到肝經也經過生殖器，因此這兩條經絡的通暢，對預防婦癌有很大的幫助。

• 動作：（站姿或坐姿）延著大腿前側的胃經往下拍打到小腿前側，在足三里處可加強拍打，最後到足背；再由足內踝後側往上，延著小腿內側的肝經，往上拍打大腿內側，到鼠蹊部。如此從上往下，再從下往上拍打來回10次。
• 內關穴—配合弓箭步雙手舉高拉筋的動作，可舒展肝經，擴胸解鬱，緩解壓力導致的胸悶、乳脹。
• 關元穴—針對女性月經不調、子宮虛寒、下腹冷痛、不孕、婦科腫瘤等婦科 問題有很好的療效。動作：站姿，雙膝微彎，按壓關元穴配合肚子一縮一放的動作，有助於改善骨盆腔的血液循環，減少婦科疾病的產生。