蜂膠強化免疫力 抗菌抗病毒

【養生我知道】

台灣高達92.5％民眾吃過保健食品，且有年輕化趨勢，30歲以下的民眾，高達43.4％吃過保健食品。您有吃過魚油或蜂膠嗎？了解其功效及所隱藏的危機嗎？

•  功效：深海魚油含多元不飽合脂肪酸，清血，利於降低血壓，而減少血管疾病發生率
• 藏危機：吃多易發胖，造成脂肪肝；長期食用，會導致血小板數目降低，使凝血時間延長。
• 替代品食物來源：要攝取不飽和脂肪酸，每週吃兩次魚以上。像是鮭魚、鮪魚、堅果、南瓜。

• 功效：促進免疫細胞再生與吞噬細胞活性效果，強化免疫力，抗菌、抗病毒、抗癌，有助呼吸道的發炎及皮膚症狀之改善。
• 藏危機：過敏者、兩歲童以下勿吃，其功效成分有可能影響嬰兒免疫系統正常發育；孕婦食用蜂膠後，會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒正常的生長髮育。
• 替代品食物來源－香菇。蜂膠的主要功效香菇幾乎都有，香菇含豐富香菇多醣體，能增強人體免疫力。香菇中硫化物含量也極高，有助調節血脂。