保養關節食療 茶飲護關節

【養生我知道】


從中醫角度來說的話，我們也可以從食療，還有一些喝的來讓強筋骨，介紹第一道叫做山藥強筋飲，山藥它本身有很多的黏性蛋白，對我們的關節腔的潤滑有幫助；第二個藥材，芍藥(白芍)，它是中醫師止痛的第一考量，我們所有的身體疼痛都可以吃芍藥，因為芍藥是我們止痛的良藥。那第三個藥材是桑寄生，桑寄生在中醫是很好的筋骨強健劑；那紅紅的的藥材叫雞血藤，雞血藤它裡面很多植物膠質，對我們的關節叫舒筋活絡，而且養血滿有幫助的。所以我們可以準備桑寄生、雞血藤、白芍各3錢，山藥1兩，將這五味藥用五百到一千CC的水煮一壺。

另外一道是五加壯骨牛肉片，那五加的意思五加皮，因為五加皮本身就是祛風濕強筋骨，再來就是杜仲，因為杜仲它裡面也是韓含有很多天然的植物膠質，對我們的筋骨強健是有幫助的，它不是只有坐月子才可以吃，平常是我們的筋骨比較不順的、氣機阻滯的，我們也可以用一些杜仲來食用。那牛肉是強調優質蛋白，胺基酸類似我們吃的蛋白，如果老人家不敢吃牛肉，也可以用雞肉來替代，因為牛肉、瘦肉、雞肉，這都是中醫強調益氣養血的。