養肝穴道、養身茶飲助睡眠

【養生我知道】您有睡不著的困擾嗎？睡不著其實也會難養肝喔！來看彭溫雅中醫師教大家如何按壓神門穴，按著按著就可以幫助睡眠喔！另外還要提供養心安神的茶飲給大家試試！

趕快來看看醫生如何示範取穴位及養生茶飲如何準備

【按穴道保護肝臟】心情煩悶時、覺得很生氣時可按任脈，養生我知道介紹三穴道：

1. 位於身體正中線的壇中穴。取法為在兩乳的中間，用大姆指頂向胸部，一次壓按三秒鐘，按的­時候吐氣，經過這三秒，情緒可以馬上冷靜下來。
2. 睡不好也會傷肝，如果睡不著時可按壓手上內測的神門穴，取法為腕橫紋旁邊(左右手都可)，取穴時手可以扭一扭，會有一個凹進­去的位置，即是神門穴，按的時候吐氣三到五下。
3. 第三個大穴為腳踝內側內踝上四指的位置，叫做三陰交。

【養身茶飲－甘麥大棗湯】助養心安神、疏肝解鬱

• 甘草20克
• 浮小麥100克
• 紅棗各20克或10顆
• 加上800CC的沸水浸泡
• 泡十分­鐘後過濾即可飲用。