中醫教你按摩穴道 讓你輕鬆解便秘治腸胃

【養生我知道】
【0800教室】
a.過年在家吃太多，應該動一動，讓腸胃舒緩一下(三個穴道按摩搭配運動)

1.天樞穴
天樞為足陽明胃經穴位、大腸的募穴，位於臍旁2寸，具升降氣機、斡旋上下的作用，對調節腸胃有雙向性作用，既能止瀉，又能通便，是治療泄瀉、便秘的常用穴。
2.豐隆穴
豐隆穴位於外膝眼（犢鼻穴）下8寸，即外踝最高處與外膝眼連線中點，脛骨前緣2橫指處。豐隆穴為足陽明胃經的絡穴，具有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡等功效。

3.足三里
足三里穴在犢鼻下3寸，距脛骨前脊外側1橫指。足三里穴是足陽明胃經之合穴，是四總穴之一，為治療腸胃病的首選穴。
此外足三里穴也是全身強壯穴之一，具疏通經絡、調和氣血等作用。