食南瓜子及避吃刺激性 防攝護腺肥大

【養生我知道】

保護攝護腺跟私密處可以多補充哪些營養？

1. 多吃

• 高纖維蔬果：地瓜葉、菠菜、空心菜
• 薑黃素：咖哩
• 抗氧化：南瓜子、花椰菜
• 茄紅素：蕃茄、木瓜
• 維生素C：奇異果、橙橘

     2.  避免

• 刺激性食物：辛辣物、當歸麵線、麻油雞
• 動物性高蛋白：牛肉、羊肉等也最好少吃

另外，有人說南瓜子可預防攝護腺肥大，若真的有攝護腺肥大問題吃南瓜子還有用嗎？

• 南瓜子含有極大的鋅含量，鋅在人體中屬於微量元素，身體絕大部分組織的含量極低。

• 在男性的前列腺及精蟲中，鋅含量極高，每一Ｃ.Ｃ.前列腺液含150-1000微克，其高濃度的鋅，有強力的殺菌、消滅病毒作用。

• 再加上慢性前列腺炎及前列腺癌病例中，其每一Ｃ.Ｃ.前列腺液鋅含量都低於139微克，凸顯高濃度鋅對前列腺有積極的保護作用。