變身一條龍 三招強化腰力

【養生我知道】
根據統計，有將近一半女人不能獲得性高潮。很多女性都表現享受，其實是假裝出來的。同時，國外一項涉及1.5萬人的調查顯示，有70%的女性承認自己曾經偽裝過高潮。

不是只有男性會有性功能障礙的問題，女性朋友也會有，像是疾病感染也會讓女性不性福。

• 慢性陰道感染：

A.滴蟲性陰道炎是最常見的陰道炎，主要症狀是稀薄泡沫狀白帶及外陰搔癢，如合併其它細菌感染時陰道分泌物呈膿性、有臭味，陰道口及外陰瘙癢、陰道灼熱感、性交痛等。

B.黴菌性陰道炎也是最常見的陰道炎，主要症狀有外陰瘙癢、灼痛，嚴重時患者坐臥不安，非常痛苦，也有性交痛、白帶呈白色稠厚豆渣樣。

如何可以變身一條龍，教您三招強化腰力！

教三招讓大家分別從腰骨盆跟下盤一路強化下去，提醒大家在練功之前要稍微暖身一下，整個暖完身之後就可以開始動作。

• 第一個動作叫做砍掌，它可以利用我們手掌帶的力量，來強化腰部的力量，用手掌帶到腰，然後用腰去剎住，腰就會得到強化。
• 第二個動作叫作穿掌，用來強化我們的骨盆腔。
• 第三個動作是易筋經的第十一式，叫做獨步蓮舟，可強化下盤，增加末梢循環的強度，然後暢通全身的氣血。

這三個動作除了男性以外，女性也可以做，但如果在做的時候腿力比較不足：如果蹲不下去可以扶著東西，或者是說輕輕的蹲就好。