五味子蜜飲 抗肝腎陰虛型失眠

【養生我知道】
景氣差，生活壓力大，讓人輾轉難眠。根據衛生署最新公布的國人濫用藥物排名，安眠藥六年來濫用比率成長為六倍。另外，據中醫睡眠疾病研究所3月初調查資料顯示，成年人失眠發生率已達38.2%，其中女性發病人數是男性的1.5倍。失眠的話可以多喝哪些茶飲來助眠？

• 合歡茶

材料：合歡花 1 朵，冰糖適量。
作法：泡茶飲服，每日 1 劑。
功效：可養心解鬱，治療神經衰弱、心悸失眠。

• 五味子蜜飲

材料：味子 30 克，蜂蜜 20 克。
作法：將五味子洗淨，加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁　　　轉溫後加入蜂蜜攪勻，分次服用。
功效：有甯心安神、養陰潤腸之功效，適用于肝腎陰虛型失眠症，對伴有心悸者尤為　　　　　　適宜。