印堂穴、鼻通 緩解鼻過敏

【養生我知道】
過敏性鼻炎可以用哪些方式來舒緩呢？像是一般人常用的洗鼻器或是吃益生菌改善？

• 洗鼻器:洗鼻器是一種物理治療，鼻子如果塞住以後，可透過使用洗鼻器把裡面的發炎物質沖掉，讓鼻子比較舒服。

• 尤加利精油:有強力抗菌作用跟緩解發炎作用，但必須提醒精油是屬刺激性的物質，有些過敏性體質的人，反而會產生過敏，造成症狀更嚴重。另外，薰精油時勿在密閉環境中，否則恐誘發過敏，造成氣喘。尤加利精油是屬於強效型精油，若無稀釋使用，恐會造成皮膚過敏，同時它也是種神經興奮劑，有些高血壓、癲癇患者、孕婦及嬰幼兒都不宜使用。

• 減敏針:減敏針是將微量的抗原注射在皮下組織，讓身體的免疫系統減敏化。可是須注意有些風險，有些人的過敏太厲害，如果打減敏針恐會喘不過氣。

• 魚油:含有豐富的Omega-3的脂肪酸，及DHA、EPA，對於免疫系統有改善作用，但其實也可從平常飲食做起，像是三餐中至少有一餐吃魚，除了可攝取豐富的魚油外，魚肉更豐含優良蛋白質。

• 益生菌:攝取益生菌，可競爭抑制腸道壞菌，對於腸道健康多所助益，因此減少過敏物質或是未消化完全的大分子結構物質進入人體循環中，不但減輕人體免疫負擔，更可減少身體任何器官的過敏反應。

平時可多按壓哪些穴道來緩解鼻過敏？

• 印堂穴

位置：位於人體的面部，兩眉頭連線中點。

按壓方法：雙手中指交疊，按壓印堂穴，按壓六秒放開，重複按壓十下。

• 鼻通(上迎香穴)

位置：位於面部，鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，相當於鼻唇溝上端盡處即是。

按壓方法：以雙手中指指腹，分別按壓鼻通穴，按壓六秒後放開，重複按壓十下。

• 迎香：手陽明大腸經

位置：位於面部，從鼻孔向外一水平橫線，與鼻唇溝(法令紋)的交叉點。

功效：清熱散風，宣通鼻竅，預防感冒。

按壓方法：以雙手中指指腹按壓迎香穴，按壓六秒後放開，重複按壓十下。

• 人中(水溝穴)

位置：鼻子下方與上嘴唇中間的小溝，為人中溝，人中穴位於溝上1/3與中1/3交點處。

功效：除了宣通鼻竅之外，此穴也是醒腦開竅的重要急救穴。

按壓方法：雙手中指交疊，按壓人中穴，按壓六秒後放開，重複按壓十下。