武術伸展操 提昇免疫力

【養生我知道】武僧大師林勝傑的舒展運動，八段錦”雙手托天理三焦”,動作：兩臂慢慢向上高舉過頭，指尖相對，手指交叉，掌心向上盡力上托，頭後仰，眼看手背，繼而足跟盡量上提，吸氣，維持這種姿勢片刻；呼氣，兩臂慢慢放下，足跟輕輕落地。有助從頭到腳舒通經絡，排毒功能，增強免疫力。