迷思！飲料加水稀釋 熱量變低？

【養生我知道】
對於飲食觀念有以下幾項迷思嗎？像是粗糧食物比較好，應該多吃；或是吃肉就可以產生體力？及飲料加水稀釋的話，熱量就比較不高嗎？

• 一杯含糖飲料只要喝下全部總熱量都是一樣的，但若是只喝一部分，沒喝完全部當然會有差異，所以一般真的要喝含糖飲料，寧願只加1/3便可。
• 另外一下子喝太多水也是不好，當一個人脾氣太虛、肺氣太弱、腎氣不足就應該要注意自己的喝水量。