按揉足三里 補益氣血防病保健

【養生我知道】
正常的身體藉由胰臟所分泌的胰島素來調控血糖，透過胰島素的作用讓血中的葡萄糖進入細胞內提供能量，當胰島素的量不夠或是身體對胰島素降血糖的能力反應不佳時，就會產生血糖過高的問題，也就是所謂的糖尿病。

• 第一型糖尿病：某些病人分泌胰島素的細胞遭到破壞，通常是自體免疫，也就是自己身體製造了自體抗體攻擊自身胰島細胞，當身體沒有了胰島素，便無法利用糖分，嚴重時導致酮酸中毒或生命危險。

          第一型糖尿病只佔所有糖尿病人的5%左右，由於發生通常很突然，通常與生活習慣無
          關，極難預防，一經診斷就必須終身注射胰島素，在國內被認定為重大傷病。

• 第二型糖尿病：佔所有糖尿病九成以上，第二型糖尿病的病人除了胰島素分泌量較少外，還有胰島素抗性的問題。由於罹病早期，並非明顯缺乏胰島素，可以藉由口服降血糖藥來改善，但隨著病程進展，部分病人也會需要補充胰島素來控制血糖。

可以多按壓哪些穴道來排毒並保養身體？

現代人吃太好，病從口入，可能吃到一些高油脂、高熱量、高蛋白的食物，會對我們的腸胃系統造成負擔，那如果又沒有辦法排毒該怎麼辦?平常可以多保養哪些穴道來幫助消化機能的調整?

• 足三里：足三里的位置在外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處。用手指由輕到重按揉每側足三里 1 分鐘左右。能補益氣血，防病保健。

• 血海穴：血海穴的位置在髕骨內上緣上2寸。取穴時屈膝，用左手掌心按於右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜放，拇指尖下即是。用手指由輕到重按揉每側血海穴1分鐘左右。能健脾生血，營養神經。

• 梁丘穴：梁丘穴的位置在髕骨外上緣上2寸，與血海穴對應。用手指由輕到重按摩每側梁丘穴 1 分鐘左右。能健胃調中，助氣血運行。