作家小彤減肥塑身法 跳出苗條好身材

【養生我知道】


肥胖除了可能會引發疾病外，還有就是美觀的問題，對女人而言，減肥就是一生追求的課題。而肥胖疾病或過勞肥跟”代謝”有很大的關係，因為不常動，導致脂肪堆積於心血管、肝臟、內臟，進而變胖。養生我知道介紹作家小彤的減肥塑身法讓大家來試試，平常在家就可以來塑身。

每天起來跳，沒事的時候就可以跳，像是可以利用看電視跳，兩腳合併屁股夾緊，肚子縮起來連續跳一百下，跳到會喘。切記不能穿高跟鞋跳，也不能打赤腳，會很容易足底筋膜炎。