健腦操每日做 讓您變聰明.增強記憶力

【養生我知道】


張杰倫老師【健腦操】
第一招－將手舉高，抱著頭頂，讓你的左邊的肌肉放鬆，鼻吸 嘴吐 再吐，讓你的斜方肌放鬆。
第二招－首先手舉高，兩隻虎口對扣著，往斜前十五度，輕輕的拉，再回來吸氣準備，再輕吐氣做右邊。
第三招－手掌扣手肘，輕輕的讓你的脊椎的兩側，動完左邊吸氣回來，看斜上方
你會發覺脊椎的兩側，全部放鬆了，自然我們頭腦就會變得，比較清醒一點。