對付惱人酸痛 少林武僧教你穴道按摩

【養生我知道】


舒緩肩頸痠痛可以按摩哪些穴到紓緩呢？
首先介紹中府穴，在你胸肌靠近這個肩窩上方，稍微施一點力按壓，就會覺得酸酸脹脹的。
另外一點肩井穴，就在脖子底端，到肩膀這個肩線正中間，按壓下去也會是有點酸酸軟軟的感覺。
最後一個是風門穴，將右手舉起來，往後面扳，中指跟食指點到的這個穴道，就是風門穴。
除了按摩以外，可以在配合上伸展，林勝傑教大家八段錦中的第五式，先把手打開
，吸飽氣然後將手貼在腰上，接著把身體挺直，肚子收進去，然後往左邊轉的時候吸氣，盡量伸展把肩膀往後伸展，回轉的時候吐氣，接著往右邊伸展，換右肩往後伸展吸氣回轉，做幾個循環後，就可以感覺到肩膀開始變得比較鬆了。