中醫養生茶飲 緩解更年期不適

【養生我知道】
針對男、女性更年期症狀，中醫師彭溫雅提供兩道茶飲可以舒緩。
(1) 寧心--養肝茶(針對女性)
症狀：熱潮紅、盜汗、心悸、火氣大、易激動、緊張、焦燥不安。
材料：浮小麥15g、甘草3g、紅棗6顆、黃耆3g。
做法：將藥材以清水洗淨切碎，加入600c.c.的熱水，悶泡20分鐘後趁溫熱飲用。
效果：浮小麥可寧心安神去煩躁，甘草可補脾胃及緩和情緒，紅棗補血養血。
用法：每日可喝1~2杯，一般體質皆可飲用。

(2) 補氣--元氣飲(針對男性)
用於 白天汗出較多,氣虛盜汗
材料：黨參20g、麥門冬12g、五味子5g
做法：將藥材以清水洗淨切碎，加入600c.c.的熱水，悶泡20分鐘後趁溫熱飲用。
適應症：更年期日夜汗出，白天汗出較多屬於氣虛，黨參、麥冬能夠益氣，五味子具有止汗功能。
五味子目前被做為保肝的健康食品，對於肝功能也有幫助。嚴重熱潮紅可以把黨參改西洋參。