秋香老師養生料理 抗更年期補充荷爾蒙

【養生我知道】

有人說更年期的女人像虎姑婆，身體與情緒變化大，根據統計女性更年期平均年齡從2000年的49歲提前到46歲，其中，知識女性提前了近10歲。

料理達人秋香老師，教大家用飲食對抗更年期，補充所需要的荷爾蒙。

藥膳料理"茴香鱸魚湯"對抗更年期不適，

食材：茴香、鱸魚、洋蔥、小番茄、大蒜。
作法：魚頭魚尾煮高湯，鱸魚、洋蔥、小番茄、大蒜一起煮三分鐘，再加入茴香煮兩分鐘即可。