冬季陽氣弱 補腎茶增免疫力

【養生我知道】

秋冬的時候要喝什麼樣的茶飲比較健康?冬天的時候比較怕冷、抵抗力差的、容易感冒的，養生我知道介紹給大家對增強免疫力有幫助的芝麻松子飲。準備材料:黑芝麻粉10g、松子10g、500cc熱水，拌勻後即可。怕冷體質、陽虛體質的人要少吃冰冷的、多吃一些堅果類，像芝麻跟松子就是堅果類，它能夠補腎、納氣、滋陰、養血，大概一天10克到20克，一天不能太多，因為怕會變胖。所以說體質比較怕冷、白頭髮、容易疲倦的，都可以選擇少量的煮一壼茶還不錯的。

另外一個介紹補腎茶-杜仲黃耆茶。準備材料:杜仲5g、黃耆5g、500cc熱水，大火煮開燜5分鐘。在秋冬天時容易痠痛、腰背痛、容易疲倦，杜仲就是補肝腎、強筋骨、益氣力。那黃耆是補氣、補腎都不錯。喝的時候也可以加一點冰糖或蜂蜜，會有點幽香，痠痛症特別合適。