手腳冰冷 茶飲足浴促血液循環

【養生我知道】冬天到了！大家容易會手腳冰冷，介紹給大家一道容易手腳冰冷及虛寒體質的人必備，”當歸通脈袪寒茶”。

準備材料：

• 當歸一片
• 桂枝2錢
• 生薑3片
• 紅棗(去籽)5顆
• 600cc沸水
• 將材料放到過濾袋裡，用飲用水煮
• 大火煮開後用小火煮15分後即可飲用。
  

此外，天氣冷可在家泡腳，若加入中藥材效果更好。養生我知道提供大家”足浴藥包”，

準備材料：

• 香茅草五錢
• 紅花五錢
• 老薑五錢
• 橘皮一顆
• 將藥材包在過濾袋中(橘子皮外)
• 加入1000cc水去煮，大火開後轉小火煮15分，橘子皮可在最後3分鐘再下­去煮

貼心小提醒：泡足浴時，可先將藥材包丟進熱水中，等15－20分鐘藥性出來後再開始泡，水溫也較涼，不會燙傷自己。泡腳桶子高度至小腿肚一半。