冬季手腳冰冷 簡易運動抗寒

【養生我知道】冬天這麼冷，為了讓身體暖呼呼，來跟中醫師廖婉絨一起做暖手溫足保健操吧! 1.站立，脫下鞋子，不用脫掉絲襪或襪子。 2.兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。 3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。 4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。 5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。 功效：藉著活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，更加強了暖手溫足的功效。