中醫穴道按摩 抗手腳冰冷

【養生我知道】若有手腳冰冷的問題，在家也可以做些簡易運動讓身體活絡暖呼呼喔!!
"暖手溫足保健操"，步驟：兩腳張開與肩同寬，雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」6秒,按著同時墊腳尖，也可刺激足底「湧泉穴」，手指再打開6秒，重複20下。藉著活動四肢促末梢血液循環，更加強了暖手溫足的功效。