酸性食物傷牙 入口久牙齒酸蝕嚴重

【養生我知道】

 想好好的保護牙齒，在日常生活當中有很多酸性食物要少吃或是避免。

 
首先，紅酒比起醋更傷牙，因為紅酒的酸鹼值比醋更酸，所以大家不要以為白酒跟紅酒雖然喝起來不會很酸，但問題是其實很傷我們的牙齒。如果喝完千萬不要馬上跑去刷牙，因為會酸蝕過我們的牙齒表面，琺瑯質被酸蝕過了，又去磨擦它，會容易造成會脫落。所以建議可以先等半個小時，讓口水慢慢去中和掉酸度後再去刷牙；漱口也是個好方法；或是喝一點白開水；嚼無糖/木糖醇的口香糖

第二，喝可樂跟咖啡也都會傷牙，像可樂的酸鹼值大概只有2點幾，跟我們人體的胃酸差不多，就算是低卡的，對身體也不是很健康，所以還是建議少喝。喝完可樂跟咖啡之後，同樣不建議立刻刷牙，至少等半個小時或者是等酸度中和之後再去刷。

第三，柳橙汁、葡萄柚汁也都是屬於非常酸的飲料，葡萄柚汁的酸鹼度是3.1；柳橙汁是3.7；沙拉醬是3.6，也都是屬於非常酸的食物，所以愈酸的話就愈傷牙。

最後，喝茶也會傷牙嗎?其實茶葉跟咖啡，主要是色素會沉澱，因此對於想要美白牙齒的人是大忌。

 

您喜歡吃酸性食物嗎？可要小心牙齒酸蝕的問題喔！許多意想不到的食物居然都屬酸性的，吃多了恐怕會傷害我們的牙齒，像是紅酒、白酒PH值居然只有2.3-2.8！

 

我們可以從哪個地方觀察是否有牙周病？輕微的牙周病症狀通常很容易被忽略，牙周病屬於慢性疾病，一開始可能只有小小的出血，但是它的潛伏期大約10、20年，甚至更長時間。所以如果牙齒已經在動搖，而想要治療牙周病時，那麼牙齒很可能必須被拔掉。

我們可以從牙齦來判斷牙周病：

• 呈現粉紅色：表示沒有發炎、流血症狀，亦即是尚未受到牙周細菌的侵犯，是健康的牙齦。
• 呈現暗紅或紫紅色：輕輕壓牙齦若有出血的情況，表示可能牙周有問題。有此徵兆，罹患牙周病的可能性很高。