經痛伴隨腹痛 腹帶排脹氣 保暖提高內臟

【養生我知道】

據統計，大約有80%的女性都有過經期不適的經歷，其中有15％的人因此影響到工作和生活，裡面又有近8％女性嚴重到無法工作，須請假在家休息。在台灣，熟齡女性月經量過多,有55%的機率可能罹患子宮肌瘤、子宮肌腺瘤不良等疾病。

月經來時，身體常會伴隨一堆痛！像是頭痛、腰痛等。

經期來時，如果腹痛，能否有什麼好方法可以解決呢？

有些女性生理期來時，會下腹痛得非常難受，讓養生專家美如老師告訴大家，可以用綁腹帶來緩解所有的生理痛。總共要綁12圈，步驟是先躺著腳弓起來，把臀部抬高，底下先綁7圈，綁7圈的目的是要把內臟要托高起來，所以要綁緊，然後每一分半要轉一個折，讓它比較不會滑動，等於是每逢一分半，一次的折在這邊，一次的折在另外一邊，7圈以後我們再往上拉高，每一圈拉高兩公分。那上面的5圈就是每一圈拉高兩公分，一個螺旋狀綁上來，總共綁12圈，底下7圈是重複的位置，上面的5圈每一圈拉高兩公分。那最尾巴的時候把它反折塞進去就可以了。

提醒大家要注意一下，這個腹帶跟市面上有彈性的繃帶是不一樣的，因為繃帶只有束緊的作用，它沒有托內臟的作用，所以是要用很長的紗布來使用。

生理期的人我們會建議她都綁腹帶，因為一方面可以保暖；一方面可以提高內臟。