經期保養 宜多吃排血縮子宮食物

【養生我知道】

到底是什麼原因讓女性朋友們在生理期來時會疼痛不已，甚至嚴重到會在地上打滾？

• 遺傳
• 荷爾蒙

為了將剝落的內膜與經血排出體外，子宮收縮就會引起疼痛感。如果再加上子宮出現任何異狀，就會讓疼痛的感覺更強烈。 

 痛經痛到不行，可能是婦女疾病的徵兆嗎？

• 巧克力囊腫：生長在子宮腔以外的任何部位而引起的病變及症狀，異位的子宮內膜組織可受卵巢性激素影響，呈現與月經周期相似的變化，同時亦刺激周圍的組織充血、發炎、纖維增生及黏連，若長在卵巢，就稱為巧克力囊腫。
• 子宮肌腺症：最常見的症狀就是經痛。 一旦子宮內膜異位組織沾黏在腸子上的不同部位，還會產生腹瀉、便秘、排便疼痛、便血、腸絞痛 、胃痛等不適症狀。

生理期的第一天第二天是要以代謝為主，把血塊可以融化出來，所以是以麻油、豬肝為主；第三天第四天時要收縮內臟、骨盆腔，所以每天有吃一副豬腰子的權利；第五天第六天要開始滋養進補。

前兩天因為要把血塊融化，選擇豬肝的原因是因為豬肝有破血的效果，所以再加上麻油、爆透過的老薑，(薑要用小火慢爆、爆到變成深褐色，兩邊捲起來，但是不能燒焦)。湯頭的部分是要用三瓶米酒，熬成一瓶米酒的精華露。在生理期的第一天第二天是要代謝排毒，所以豬肝一天要吃300g。等到廢血融化，第三天第四天就開始吃豬腰子。

中醫師提醒大家，適量的補充比較好，因為內臟類的食物的膽固醇含量會比較高。另外，麻油有幫助子宮收縮的作用，如果有些女生朋友經血量爆多，建議不要在量多的時候吃麻油，可以在後面快要結束的時候吃。