按壓陽陵泉.豐隆穴 舒緩通便要穴

【養生我知道】

大家對於腸道的了解有多少？是否存在一些迷思？像是對於生理時鐘亂的人，易罹腸躁症？ 或是孕婦剖腹生子容易有便秘問題嗎？

• 生理時鐘亂易罹腸躁症？美國密西根大學研究發現，輪班工作、日夜顛倒的人比較容易打亂生理時鐘，罹患大腸激躁症風險也比其他人高。
• 孕婦剖腹生子易便秘？少數女性朋友因剖腹產或子宮卵巢手術而造成腸道沾黏，術後可能會出現腹漲、腹痛等症狀，也由於腸道互相牽扯而導致蠕動功能不佳。

 

我們可以利用按壓哪些穴道來舒緩便秘問題？

按摩哪裡不會有便祕的問題?介紹兩個穴道給大家，第一個是陽陵泉，位置在膝蓋往下三到四個手指頭距離，然後在兩個骨頭的中間(脛骨跟腓骨中間)，用力的按下去就可以了。陽陵泉是膽經的穴位，所以可以按壓膽經來達到舒肝理氣的功效，按完陽陵泉之後接著要開始按摩胃經，胃經就是經過我們整個腸胃道系統，所以第二個穴位就是豐隆穴，位置怎麼找?將膝蓋跟腳踝分成二分之一，然後找到脛骨後往外開一個手指頭的距離。

陽陵泉配豐隆是一種一加一大於二的配穴法，也就是說當你本身有高血壓，然後也有大便不通的時候，它是可以降血壓及通大便的，所以最適合高血壓患者又有便祕問題的人。還有情緒壓力很大所產生的便祕問題。