電腦痠痛族 擺脫3C文明病

【養生我知道】

根據調查，全台近7成民眾每日使用鍵盤滑鼠時間超過8小時；更有7成民眾曾在長時間工作後或早上起床時，感到手指、手腕、手肘或肩膀痠痛。

近年電腦資訊發達，受到電腦傷害的民眾也越來越多，許多工作上必須長期使用電腦者，與學生族，出現視力衰退，壓力造成的頭痛、腕道症候群，以及頸、背部疼痛等，都是目前相當流行的電腦文明病徵。

該如何擺脫3C文明病?教大家可以做預防操

a.天女散花：手肘向上舉，手掌向內、向外甩

b.翻雲覆雨：雙臂縮於胸前，手掌向上、向下翻轉

c.太極推手：雙臂伸直，五指指尖打開延伸至最大

d.叭噗叭噗：雙臂縮於胸前，雙手指間反覆開合