3C族養生大作戰 護眼按摩操

【養生我知道】
如何知道自己有滑鼠手？
(1)使用滑鼠鍵盤時間
(2長時間工作後或早上起床時，感覺手指.手腕.手肘或肩膀痠痛?
(3)身體痠痛是否影響到情緒.工作及生活?
(4)左右手平放時，慣用的那一隻手比較高嗎?
(5) 手背對手背施力:將兩手掌的手背對手背互相施壓，讓手腕與手肘皆呈彎曲狀，這種動作會使正中神經受到較大的壓力，經過30到60秒，若手開始發麻，那就很可能是「滑鼠手」。

遇到這些恐怖的文明病，如何從穴道按摩來緩解呢?
護眼三穴道~睛明穴(眼部),風池穴(頸部),光明穴(腳部)

 

按摩眼睛四周保養眼睛，尤以眼內角

可用熱敷的方式，舒緩肌肉，保持血路通暢。易可兩手交互搓熱,然後輕放在眼上。