三酸甘油脂.膽固醇基準值 健檢報告自我檢測

【養生我知道】
膽固醇除了平常會從食物中攝取到之外，也會在肝臟中合成。而膽固醇更可分成好膽固醇及壞膽固醇。

• 好膽固醇(高密度膽固醇HDL)：當血液中高密度膽固醇愈多時，就能防止體內膽固醇的過量及動脈硬化的發生。
• 壞膽固醇(低密度膽固醇LDL)：主要作用是將肝臟製造出來的膽固醇送往身體的各組織中。但若低密度膽固醇過多時，血液和身體組織中就會囤積過多的膽固醇，如此便易動脈硬化。

很多人拿到體檢報告的時候，都覺得看不太懂三酸甘油脂或是膽固醇紅紅的字，我們該要如何判斷?

醫生表示，膽固醇其實我們愛它又恨它，所以不能讓它太高，也不能讓它太低，所以它有一個標準在。膽固醇的話我們講的是總膽固醇，因為我們在講的過程中，是把所有的膽固醇全部都把它加在裡面直接算，那大致上它在200左右，所以220、200左右都可以去接受，不要太高也不要太低。三酸甘油脂我們希望它能夠在150以下(不含150)，但是你只要稍微前一天吃的過多的話，這個指數很容易就會爆表，那150以下是希望說這樣子的一個同個時間，在我們血管裡面出現的話，它比較不會讓我們血管出現嚴重的病變，但是還是足夠的原料讓我們的身體把它拿來做利用。另外，高密度膽固醇我們希望高一點，愈高愈好，因為它是好的膽固醇，那低密度膽固醇的話我們不希望它太高，所以愈少愈好，但是也不能少到太少，大致上在130、140左右，都可以去做一個接受。