孕婦飲食小禁忌

【養生我知道】
孕婦飲食有哪些小禁忌?
(1)不宜高脂肪飲食：長期高脂肪膳食，會增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。高脂肪食物增加催乳激素合成，促使發生乳腺癌。而高纖維的韭菜容易影響 賀爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。

(2)不宜高蛋白飲食：高蛋白飲食，增加胃腸道負擔，產生大量硫化氫、組織胺等有害物質。影響孕婦食慾，容易腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等。
(3)不宜高糖飲食：孕婦血糖偏高，胎兒體重過重生產不順、增加先天畸形發生率、出現妊娠毒血症的機會。血糖過高也會加重孕婦腎臟負擔。麥芽糖
(4)不宜高鈣飲食： 孕妃盲目地補鈣，大量飲用牛奶，鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，囟門太早關閉、顎骨變寬突出不利發育。
(5)不宜過多鹽： 鹽孕晚期的準媽媽們如果食用過多的鹽，容易造成浮腫。這是由於懷孕後，準媽媽的內分泌發生了變化，導致水滯留。壓迫到孕婦的下肢靜脈，使血液的回流受阻。
(6)味精應少吃：味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中鋅與之結合後會從尿中排出。食用過多的味精，會消耗大量的鋅。鋅是胎兒生長發育的重要微量元素。
(7)不要吃太辣.烤焦：辣椒有大量的維生素，烹飪食物好材料，但是辣椒有刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等影響。應當少吃。
李醫師:薏仁。薏仁功效活血排膿,刺激子宮收縮,不宜早期食用
(8)喝茶要適量： 孕婦假如喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中的咖啡因，服用過多會刺激胎動增長，不利胎兒生長發育。
(9)不要貪冷飲 ：超市果汁飲料，通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑，會促使體重迅速增加，還容易使自身的血糖升高。