蜂蜜水妙用多 可減重、解便秘？

【養生我知道】
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，能夠清熱解毒、潤腸通便、養顏美容。現在更有人說喝蜂蜜可減重、解便祕。

• 蜂蜜可減重護嗓，解便秘？

因為所含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%，100克的蜂蜜僅含294卡路里，即使一天吃200克的蜂蜜，所吸收的熱量也不過600卡，比每天1200-1500卡的標准低很多。

另外，以中醫來說，蜂蜜具有潤腸、滑腸的作用，屬於涼性食材，可以幫助退火，有便秘困擾時，可以喝蜂蜜水來幫助排便。

市面市很多地方都有在販賣蜂蜜，包括大賣場或一些觀光景點，但是我們所買到的蜂蜜都確定是真的嗎？真蜂蜜跟假蜂蜜差別在哪？