中脘穴.湧泉穴舒緩增睡意 按對穴道告別失眠

【養生我知道】


不想受失眠所苦，按壓穴道可以幫助告別失眠，讓自己睡的更好。
中脘穴，在肚臍邊的一個手掌距離，用三個指腹往裡面壓，壓了吐氣，按壓大約30下；接下來是湧泉穴，在腳底凹彎的地方，可用比較尖的東西去刺激湧泉穴，幫助睡眠非常有效果。