涼拌蓮藕養生餐 養生健康美食助排便

【養生我知道】


消除宿便＂涼拌蓮藕＂
準備食材：蓮藕150公克　鹽巴2公克　辣椒10公克　白砂糖3公克　水500cc　
(1)蓮藕洗淨切片，泡醋20分鐘
(2)辣椒切小段去子，＋醋＋鹽，讓水滾起來
(3)將蓮藕放入滾水中煮熟
(4)蓮藕撈起來放涼，加辣椒、醋跟白糖