促進腸胃蠕動操 排便順暢遠離大腸癌

【養生我知道】


簡單運動預防大腸癌
動作一：上半身坐起，雙腳懸空踩腳踏車
動作二：兩腿膝蓋彎曲，雙腳右躺，雙手左放，左右擺
可以按摩到整個腹腔，對於消除內臟脂肪很有效果。