挑好鞋保健康 四大要點不可不知

【養生我知道】

如何挑好鞋保健康呢?有４個要點大家要注意！

1. 高度：前後跟落差２～３公分以上
2. 楦頭大小
3. 避免腳底懸空
4. 軟硬適中的鞋墊

 

挑選一雙好的鞋子對我們來說真的很重要！該要怎麼挑？請專家告訴您

 
如何挑好鞋保健康呢?請記住不管穿多高，落差重點2到3公分是最適當。第二，楦頭要選擇，很多人買新鞋怕磨腳，所以會叫人把楦頭楦大。因為大家買的鞋子都是東南亞或是大陸地區做的，是歐美的版型，因為歐美的版型是比較尖、比較扁，可是我們東方人的楦頭，本身它是比較寬然後腳背是比較厚，女生到下午的時候就比較容易水腫，甚至懷孕的婦女可能會水腫，腫的時候腳的上半身地方會被勒住，就壓迫到神經，所以有時候有些人穿鞋子都會頭疼，原因是什麼?因為去勒到了，所以楦頭要選擇。

再來就是軟硬要適中，如果太軟的鞋子，人會整個陷下去，會容易扭到；太硬的鞋子的話，就像骨頭直接跟地板上去撞擊，所以久而久之就會腰痠背痛、肩頸痠痛，就是因為不斷的這樣撞擊它，所以要軟硬適中，才能夠托提的很好，才能夠做有效的一個減震。

第四點就是說我們的腳，就是整個的足部，它就像我們脊椎一樣，所以要盡量去選比較有立體度的一個鞋墊，因為每一個人的足弓的高低不一樣，如果選到那種平的、沒有任何的一個高度的話，它很容易造成中間這個足筋膜拉傷。