惱人春睏 老師教您做開運操讓你提神又醒腦

【養生我知道】
開運迎新春！早春的來臨，容易情緒不穩，加上整個冬天氣血悶在體內，會有抑鬱現象，現在老師教您如何才能穩定情緖，健腦又養生。

• 大吃大喝後不易消化，耳體僵血液不循環，勝傑老師教大家易筋經裡頭的其中兩招

　　1.第一招 一字通過

        2.第二招 俯耳抱柱

        3.第三招 拍掌疏通全身氣血

         以上三式均要配合呼吸，因為冬天全身的氣血悶在體內，到了春天要慢慢的動起來，多 

         做伸展放鬆筋骨的運動來刺激暢通血液循環。

                                         

　　今年蛇年，是農民曆上的癸巳年，有水火相剋之象，將會容易使人情緒不定，亂發急　　

　　躁，所以中醫師對此特別推薦對健腦養生有很好功效的食物，如牛奶、深綠色蔬菜、核 

        桃、魚、地瓜、核桃等。