霜降肉高油 4片熱量近2碗飯

【養生我知道】
冬天氣溫溜滑梯，大家都愛吃火鍋取暖，但是在吃火鍋的同時，也要小心熱量是不是會過高。

 

• 帶油量多牛羊豬:1兩75大卡，含5公克脂肪，300大卡(大於1碗飯)

• 霜降或松阪肉:1兩130大卡，含11公克油脂，520大卡(近2碗飯)

• 瘦雞胸.鴨.魚.海鮮:1兩55大卡，含3公克以下脂肪，220大卡(2/3碗飯)

• 各式餃類:燕餃6個157大卡；魚餃8個165大卡；蝦餃7個177大卡；貢丸2個95大卡。

平時可以如何自我檢測是否有腎虛？