腎俞穴 補腎滋陰 增免疫力

【養生我知道】

腎除了腰子之外，包括水分代謝、生長、發育、生殖、老化等等。40歲時腎氣就會往下掉，出現”腎虛”的老化現象。腎虛，眼睛會不再明亮，頭發不再烏黑。

 

進補也要看體質，不然補過頭麻煩大，有哪些症狀知道自己是補過頭？

經常見到「補過頭」的症狀是口破、咽喉痛、牙齦出血、頭暈、睡不著、眠淺易醒、四肢與臉部起紅疹、痔瘡出血、容易煩躁、便秘、小便黃等症狀。

平時可以多按壓哪些穴道來護腎？

• 關元穴

取穴：於肚臍正下方4指寬處。
功效：補氣益腎、調節內分泌、緩手腳冰冷。

• 腎俞穴

取穴：肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處。
功效：補腎滋陰、增免疫力、調理過敏體質。

• 氣海穴

取穴：於肚臍正下方兩指寬處。
功效：溫陽益氣、補虛散寒、提振精神。