血虛四肢常無力 阿膠.當歸補身

【養生我知道】
什麼樣體質的人應該要怎麼補？較需進補的虛證體質可分為四類：氣虛、血虛、陽虛、陰虛。

• 氣虛：指身體供應的能量不足，易出現頭暈疲倦、食量少、四肢無力、說話短氣等症狀；可以補氣中藥來調養身體，常用中藥有黃耆、人參、刺五加或補中益氣湯等。

• 血虛：指血液及體液不足，影響血液循環及心臟活動力減弱，外在表現如臉色蒼白、唇色淡、指甲白、頭暈心悸、月經量少、手足麻等。中藥調理:當歸、熟地、何首烏、阿膠、枸杞、四物湯等；食物調理:可選擇牛肉、葡萄、桑椹、龍眼肉等。 

• 陽虛：比氣虛更嚴重的狀況，除了氣虛的症狀，再加上明顯怕冷、四肢冰冷，需以溫陽類中藥調理:常用藥物如肉桂、附子、鹿茸、杜仲等；補陽食物:可選擇羊肉、韭菜、薑、酒、胡麻仁、蔥蒜等。 

• 陰虛：指身體過度勞累、熬夜失眠、或慢性疾病患者，外在症狀包括身體消瘦、口乾、皮膚乾燥、手腳心熱、面紅盜汗。中藥調理:常用藥材有西洋參、天冬、麥冬、玄參、沙參或六味地黃丸等；食物調理:可選擇鴨肉、龜鱉、梨、楊桃等。